Простыми словами о сложном; что такое медитация, единство ума, души и тела.

Медитация позволяет тренировать свой ум для достижения измененных состояний сознания, чтобы получить особые преимущества. Будь то медитация расслабления или освобождения разума — ментальный вакуум — или другие полезные проявления практики, все эти формы основаны на качестве готовности человеческого ума изменить свою способность и расширяться. Вот что такое медитация, единство ума, души и тела.

 что же такое медитация, единство ума, души и тела.
что же такое медитация, единство ума, души и тела.

Медитацию часто называют способом стать единым целым со Вселенной, растворившись в огромном мире одним атомом. Человеческое сознание на медитативном уровне не знает о форме пределов, размерах или ограничениях. В медитации все возможно, открывая путь к астральной проекции познания мира.

Мы ведем оживленную жизнь и постоянно наполняем наш мозг информацией. Большую часть времени мы окружены людьми, что лишает нас возможности сделать себе передышку. Один из методов «очистится» от информационной нагрузки на мозг и суеты на тело – это медитация.

Исследования показали, что происходит в мозгу до и после медитации и как «соединить» части мозга, чтобы получить заслуженный отдых. Мозг буквально завален мыслями и нуждается в регулярных паузах, чтобы помочь ему работать плодотворнее.

Даже если вы не хотите идти на слияние с энергиями Вселенной – как бы странно это ни звучало – дайте себе в конце концов просто отдохнуть. Ведь так просто «остановиться» на десяток минут и абсолютно ничего не делая, и не думая ни о чем, получить глоток свежей энергии. Причём заметим, медитация в таком контексте – это не волшебство заклинаний или чего-то подобного, это просто отдых для мозга.

Мозг в медитативном состоянии.

Мы настолько привыкли к ритму ежедневных и сфокусированных результатов, что кажется абсурдным останавливаться даже на несколько минут, чтобы просто дышать и ничего не делать. Мы буквально одержимы постулатом «делать», что забываем о глаголе «быть» (жить).

Различные когнитивные функции мозга участвуют в медитативном состоянии
Различные когнитивные функции мозга участвуют в медитативном состоянии

К такой простой, успокаивающей и расслабляющей деятельности как медитация у людей есть довольно много вопросов, недоумений и даже сарказма с добавлением скептицизма. Если вы хотя бы раз попытались медитировать, то наверняка проснулись с большим количеством вопросов, чем раньше.

Медитация проста, но не всегда расслабляет.

Есть несколько вещей, которые лучше изучить прежде чем начать практиковать медитацию. Также хорошо для получения более подробной информации о медитации и преимуществах практики йоги или тайцзи будет обращение к опытным людям. Но раз мы говорим «просто о сложном»:

Многие люди, которые начинают практиковать медитацию, ожидают от первого сеанса достижения состояния мистической трансцендентности. Они остаются в расслабляющем положении по меньшей мере 30 минут и в самом деле ожидают чего-то сверхъестественного, какого-то откровения.

В действительности, однако, может случиться так, что вы вообще ничего не почувствуете и не осознаете. Ваши мысли постоянно движутся в уме – зацикленность на ожидании — и вы вообще не будете чувствовать себя спокойным и расслабленным.

Одно из многочисленных исследований показало, что участники чувствовали меньшее расслабление и более высокую частоту сердечных сокращений во время медитативных практик. Особенно это было заметно при медитации любви-добра и анализа мыслей.

Поэтому, если у вас бывают дни успешной медитации или, когда вам едва удается пройти весь путь, не беспокойтесь. Это нормально, это часть процесса, которая с практикой будет отлажена.

Ум не должен быть полностью опустошен.

Вы можете попытаться слишком сосредоточиться на подавлении своих мыслей. Это еще одна частая ошибка, которую делают некоторые новички. Таким образом они могут превратить медитацию в тяжелое переживание, в отличие от того чем она должна быть.

Когда вы узнаете больше об этой практике, то обнаружите, что медитация не имеет ничего общего с усмирением мыслей. Медитация — это скорее «наблюдение» за собственным умом. Секрет заключается в том, чтобы быть наблюдателем собственных мыслей, позволяя им свободно течь через ум. Да действительно, это можно назвать деятельностью подсознания.

Медитировать с открытыми глазами.

Есть много людей, которые этого не знают, но есть виды медитации, требующие внимания за глазами. Если вы не можете держать глаза закрытыми или слишком напрягаете веки, когда закрываете глаза, попробуйте медитацию с открытыми глазами.

Вообще говоря, открытая медитация не менее эффективна, хотя и более сложна в практике. Если вы хотите больше работать со своим внутренним миром и наблюдать за своими мыслями, то нет ничего плохого в открытых глазах. Главное, чтобы вам было комфортно.

Нет времени на медитацию.

Одним из наиболее распространенных объяснений, используемых, чтобы избежать медитации, называют нехватку времени. Многие полагают, что им нужно не менее получаса или даже часа для медитации. Некоторые думают, что неспокойная обстановка на работе или дома совсем не подходит для медитации. – Это ошибочное мнение.

Если вы действительно хотите, чтобы медитация была частью вашей жизни, вы не должны искать причины для отказа. Даже десяток минут, посвященных себе в медитации гораздо лучше, чем совсем ничего. А пара наушников с расслабляющей музыкой может решить проблему шума, чтобы вы могли практиковать медитацию где угодно.

Регулярная практика путь к успеху.

Как и в случае со спортом или здоровым питанием, медитация приносит пользу, если практиковаться постоянно, на регулярной основе. Если вы попытаетесь сделать медитацию ежедневной привычкой, то оцените насколько положительно это влияете на психическое здоровье в нашей зачастую стрессовой жизни.

Крупные компании, такие как Google, внедрили специальные программы медитации для своих сотрудников. В исследованиях было доказано; короткая передышка ни о чем не думать помогают улучшить эмоциональное здоровье и повысить производительность на рабочем месте.

Сделав для себя ежедневную программу для медитации хотя бы по десять минут — будь то утро, полдень или вечер — вы будете прогрессировать больше, чем если бы практиковались по часу, но хаотично. Включите эту замечательную практику в свою повседневную жизнь, и вы удивитесь, как бы вы могли жить без медитации!

Категория: Парапсихология

Метки: ,

Оставить свой комментарий:

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Древний мир © 2018 oldmir.ru Легенды и мифы, непознанное, древние цивилизации, альтернативная история